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孕期不适食谱:甘蓝炒瘦肉

妈咪爱婴网 www.028watch.com 2017年10月23日 09:58:52 

  食材准备:一个甘蓝,猪肉少许,调味料。

甘蓝炒瘦肉

  制作过程:首先,我们先将甘蓝清洗干净,将甘蓝切成块状,放入锅中用开水烫煮一遍。再将甘蓝放入冷水中过一遍。其次,将准备好的新鲜猪肉切成薄片状,往锅中放入少量的油以及葱姜等调味料,将猪肉翻炒几遍,再加入甘蓝翻炒。最后,加入少许盐巴,用淀粉勾芡即可。

  营养分析:甘蓝营养丰富,色泽也很不错。孕妇们要是出现食欲不振的时候,还是建议适当食用甘蓝,能够提高食欲,补充纤维素。

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