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哪些坏习惯会导致宝宝肥胖

妈咪爱婴网 www.028watch.com 2017年11月06日 10:38:07 

  肥胖症多在5岁以后开始|,以7岁至12岁的小学生最为常见|☆。

哪些坏习惯会导致宝宝肥胖

  小胖子容易患上成人病♀♀|☆,如糖尿病||、高血压|、高血脂症♀☆☆|、肾病等☆☆☆;也容易造成心理问题☆|♀,如自卑☆☆、自闭|☆|。

  儿童发胖绝非一朝一夕☆||♀,父母应负最大责任♀♀☆,帮助孩子保持健康体重|♀☆|。

  如果你家小孩已有5岁大☆☆♀☆,小心他们突然发胖||,而且体重随年龄逐渐增加♀♀♀|。

  5岁开始是小孩容易发胖的年龄♀☆♀,以7岁至12岁的学童最为常见♀|。

  为什么呢|?

  肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡☆☆☆♀。因此♀|,专家分析☆,5岁小孩开始发胖♀,可能和该年龄的小孩食谱增宽☆、食量增大☆,但自我控制能力较差♀,摄入过量的高脂肪♀♀☆☆、高热量食品☆,使单个脂肪细胞体积增大有关☆|。

  过去♀☆,人们错以为高血压♀♀、高血脂症♀、冠心病|☆、糖尿病等病症☆,属于成人的专利。但事实上|♀♀♀,有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者☆♀。

  即使这些肥胖并发症在小时候看不出来♀♀☆♀,但如果你家小孩继续胖下去☆||,成年后发生疾病的危险性♀|,也远远大于正常儿童||♀|。

  家长造成的坏习惯

  在肥胖儿童中☆|,有95%以上为单纯性肥胖|☆☆。儿童单纯性肥胖的根本原因☆,在于饮食问题和生活习惯问题|♀♀。老实说☆♀|,家长应该负绝大部分的责任|☆♀☆。

  一般上♀||,单纯性肥胖儿童的家庭|☆☆,都有以下共同点:

  1.家庭成员☆|,特别是家长的营养与健康意识薄弱|||,不了解肥胖对生命的危害☆♀♀☆。

  有的家长甚至用快餐|☆||、甜食等作为奖励♀☆,诱导孩子☆♀|☆,导致肥胖发生|♀☆☆。

  2.家长由于工作繁忙☆☆☆♀,无心照顾孩子的饮食起居☆。

  有的父母给孩子安排的不是健康营养的三餐☆|☆,而是饭钱☆,导致孩子按照自己的嗜好购买食物|♀,如巧克力|、炸鸡☆♀☆♀|、汽水等|♀☆,时间一长♀|♀,就养成了不健康的饮食习惯♀♀♀。

  3.家庭成员大都没有规律的运动习惯♀,而且都偏胖或正在发胖♀♀☆。

  部分家长不懂运动对儿童成长发育的重要☆☆,对孩子过分薄?;ぁ猓飨韵拗屏撕⒆拥幕疃占浜褪奔鋦。

  小胖养成的坏习惯

  由于父母不加以留意或纠正,使孩子从小养成错误的饮食和生活习惯☆☆☆,导致发胖☆☆♀。这些坏习惯包括:

  1.不吃早餐♀|☆☆☆。

  2.饮食时狼吞虎咽|☆♀♀,吃饭速度快☆☆|。

  3.喜欢呆在家里☆,不习惯户外活动♀|☆。

  4.每次吃饭都要吃得很饱才罢休☆♀♀♀。

  5.喜欢玩游戏机或电脑||♀,而且长时间看电视♀♀|☆。

  6.大多有晚上睡觉前吃东西的习惯☆☆。

  7.不做家务☆。

  8.爱吃快餐或油炸食物☆☆。

  9.常喝甜饮料☆♀。

  10.偏食☆☆☆☆,讨厌吃青菜☆♀||♀、水果☆||。

  全家人陪孩子减肥

  为了告别肥胖♀,父母一定要帮助孩子减肥☆,保证其膳食平衡☆,多做运动♀。父母肥胖者更要注意孩子的体重|||☆,全家一起减肥☆☆☆|。

  已患肥胖症的儿童♀♀|,一定要控制热量过多☆☆☆。饮食应为低热量|、低糖♀|♀☆、低脂肪☆♀|♀♀,而保证蛋白质☆、维生素和矿物质充足|||。

  平日♀☆☆|,父母应控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品||☆。为增加饱足感♀,可先吃一些体积较大而热能低的食品♀☆,如各种蔬菜等|♀。

  假日♀,要多带小孩进行户外活动|,增加能量消耗♀;在家则让他帮忙做家务☆☆,活动筋骨。

  此外|||☆,家里不放零食♀||☆☆、减少孩子在外用餐的次数|、采用健康烹调法♀|、父母以身作则培养良好的饮食习惯等♀♀,都是帮助孩子甩掉肥肉的行动守则☆♀☆。

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