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开学在即 如何缓解孩子开学焦虑症

妈咪爱婴网 www.028watch.com 2017年11月06日 10:21:07 

  孩子开学焦虑症怎么办

开学在即 如何缓解孩子开学焦虑症

  孩子在暑假里疯玩疯闹〓〓※;日夜颠倒〓,晚上不肯睡♀〓,早晨不肯起※※〓♀;眼看就要开学了,完全静不下心来〓※〓,一提开学就“蔫”了♀〓※,嘟囔不想去※♀♀〓。

  专家提醒♀※,这种现象一般会持续一周左右※※,家长应帮助孩子热身※〓、调整♀♀※※,让孩子及早进入“角色”〓♀〓♀〓。

  开学焦虑症很常见

  暑假是孩子们的欢乐时光※♀※ 狻可眼看着最后剩几天就要开学了〓※♀※,一些小学生出现了提到开学就情绪低落、心慌意乱※♀〓、无缘无故发脾气〓♀、注意力不集中〓〓※※※、记忆力减退等现象♀〓。

  专家提醒※,暑假时间比较长※♀,孩子们处于高度兴奋状态♀※♀,而对学校的学习生活变得陌生〓,于是就会产生紧张感〓,这种感觉一般会持续一周到半个月时间〓。所谓的“开学焦虑症”多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生※,而且女生多于男生;成绩优异〓〓、追求完美的学生和适应能力♀、处理人际关系能力较差的学生是“开学焦虑症”的常见易发群体〓〓※〓。

  找到原因 对症下药

  要消除开学焦虑症〓※,最关键的自然是找到深层次的原因〓〓♀〓♀,“对症下药”〓※♀〓。

  杨女士的儿子贝贝上三年级〓※♀〓,虽然在杨女士的严格督促下※※♀,贝贝的暑假作业快写完了〓,但一提到开学※〓,贝贝还是会紧张〓※♀。杨女士通过和孩子谈心♀※,了解到孩子是因为怕上学完不成作业※♀♀,老师批评※〓〓,还怕邻桌的小孩欺负自己※〓。

  专家介绍※※〓,小孩儿提到开学就焦虑〓,肯定有原因♀。有的是因为寒假作业没做完♀,害怕开学老师批评※※〓;有的是假期作息生活极不规律♀※〓♀,每天看电视※、上网♀、晚睡晚起※♀,不想开学那么辛苦〓〓;还有的学生担心新学期功课太重※♀〓,课程太难学不会〓※〓♀,害怕老师批评或同学欺负※※,想逃避;还有的学生是压力太大〓,怕自己不够优秀,不能当班干部※,达不到父母的要求♀♀。

  家长一定要和孩子谈心〓〓※,找出孩子一提开学就焦虑的真正原因〓〓※※♀,帮助孩子解决问题※※。

  调整“时差”※※,营造环境

  在开学焦虑的孩子中〓〓,很多是假期沉迷于网络游戏※〓,经常晚睡晚起♀♀。有些孩子一玩游戏♀〓♀,晚上一两点才睡觉〓,到中午才起※♀。如今快开学了※※,孩子的作息时间还是颠倒的〓♀※。

  “这种情况下※〓,家长要积极督促孩子调整生物钟〓※※。如果不及时调整♀♀〓※,开学后孩子学习起来会思维迟钝〓〓、记忆力减退〓※〓、注意力不集中※。”专家提醒〓〓〓。

  首先♀♀,家长要检查孩子的暑假作业是否做完,如果没有做完♀※,更要督促孩子逐步调整作息※,尽量按照上学的作息时间♀〓※♀※,每天定量完成暑假作业〓※。

  其次〓※,节后家里要营造平静的学习气氛※♀,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静〓♀,确保孩子有一个良好的休息环境和秩序※※〓。家长也要以身作则♀,和孩子一起调整好生活作息〓,并尽量创造乐于学习的家庭氛围♀※,千万不能自己一边在家打麻将〓〓,一边要求孩子按时睡觉♀※※♀。

  聊点趣事、买点文具※〓♀,激发积极性

  还有一些孩子是因为害怕开学后学习压力大〓,产生焦虑〓。专家建议♀※〓,家长要多和这类孩子谈心〓※♀、聊天※,不要给孩子过多压力♀♀,要多鼓励孩子〓♀,去缓解压力※※※♀。

  家长首先可以从生活方面缓解孩子压力♀〓※。比如开学前几天里♀〓〓,家长可以帮助孩子一起整理书包〓♀〓〓,买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习用具♀♀〓。家长没事的时候可以多和孩子聊聊学校里的趣事儿♀,让孩子对学校生活产生向往♀。

  同时〓,家长要多和孩子聊天〓♀〓,告诉孩子只要用心♀〓※、用功了〓♀,成绩高低不是最重要的。即使孩子去年期末考试考得不好※♀,也要鼓励孩子※〓※♀。

  如果有些孩子害怕学习♀〓※,怕新学期课程太难〓※,学不会会挨批〓〓,家长可以帮孩子预习有趣简单的科目※,或者让孩子向高一级的学生或者是老师了解该科目具体情况※,了解一些有趣的地方♀、掌握学习的窍门等♀。

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